Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Le qi gong, ou chi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise, une science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise du souffle, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».
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Quels styles de Qi Gong enseigne notre association ?
Le Qi Gong pour la santé:
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Ba Duan Jin (huit pièces de brocart)
-Caractéristique
-Conseil pour pratiquer
-Description des mouvements
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Wu Qin Xi (jeu des cinq animaux)
-Caractéristique
-Conseil pour pratiquer
-Description des mouvements
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Yi Jin Jing (exercices d'assouplissement des muscles)
-Caractéristique
-Conseil pour pratiquer
-Description des mouvements
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Liu Zi Jue (six sons d'approche des exercices respiratoires)
-Caractéristique
-Conseil pour pratiquer
-Description des mouvements
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Quelle est la différence entre le Qi Gong et le Tai Chi ?
Les mouvements du Tai Chi sont plus difficiles à réaliser que ceux du Qi gong. C’est pour cette raison qu’il est préférable de commencer par le Qi gong avant le Tai chi. D’autre part, le Qi gong nécessite d’être très calme et patient, alors que le Tai chi peut comprendre des exercices un peu plus rapides, incluant des techniques de combat. Le Qi gong propose de nombreuses postures statiques, tandis qu’on se déplace plus facilement avec le Tai chi. Ce dernier aide à trouver de la sérénité et à développer sa personnalité, alors que le Qi gong est un sport “santé”, qui améliorerait les fonctions des organes.
Quel est le point commun entre le Qi Gong et le Tai Chi ?
Ce qui est valable pour ces deux arts martiaux, c’est qu’ils sont lents. Ils offrent tous les deux une sensation de zénitude. Le Tai chi et le Qi gong visent à faire entrer de l’énergie en soi afin de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.