Qu'est-ce que le Tai-Chi-Chuan ?
" Après 15 ans de pratique professionnelle, je conçois le Tai-Chi-Chuan comme une combinaison du Yang (énergie ou Qi) et du Yin (circulation sanguine) ".
On utilise les enchaînements (Tao Lu) effectués lentement avec concentration (Shen).
Grâce à la respiration abdominale, cette pratique renforce le corps. Le Tai-Chi-Chuan est une forme d'art martial. On peut s'entraîner seul (Tao Lu) ou avec un(e) partenaire (poussée des mains - Tui Shou).
Pourquoi nous pratiquons le Tai-Chi-Chuan ?
-pour entretenir les articulations et les muscles
-pour diminuer les douleurs lombaires, les sciatiques
-pour améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire
-pour diminuer l'hypertension
-pour travailler le sens de l'équilibre et la coordination
-pour reposer l'esprit (Shen)
-pour améliorer la respiration abdominale...
Tai-Chi-Chuan, pour qui ?
-pour les personnes sédentaires qui n'ont pas d'activité physique
-pour les personnes hyperactives
-pour apaiser l'esprit
-pour les retraités qui veulent conserver une bonne santé
-pour tous les âges ...
Caractéristiques du Tai Chi Chuan
-Les formes et les mouvements sont amples et larges.
-Le rythme est lent, léger.
-Les positions sont à mi-hauteur, ni trop près du sol, ni trop haut et nous pouvons les adapter en fonction des besoins et des capacités de chacun.
-Les enchaînements sont simples.
Ces contenus correspondent à la technique prônée par l'Association Chinoise.
Quels styles enseigne notre association ?
Tai-Chi-Chuan(style YANG et CHEN)
-8 mouvements (moderne)
-13 mouvements(traditionnel)
-16 mouvements(moderne)
-24 mouvements(moderne)
-26 mouvements(traditionnel)
-32 mouvements(moderne)
-36 mouvements(traditionnel)
-42 mouvements(moderne)
-84 mouvements(moderne)
-56 mouvements (style Chen)...
Tai-Chi-Chuan avec armes
-tai chi (bâton)
-tai chi (sabre)
-tai chi (épée)
-tai chi (éventail)
-tai chi (éventail)
-tai chi (lance)...
Poussée de mains
-les « tui shou » ( poussée de mains est un exercice lié au taiji quan dont le but est d’apprendre à écouter le partenaire, à travailler son équilibre, les esquives et les déviations des mouvements de l’adversaire.